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2018-6-6 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读: 第一节 : 双手胸前交叉 预备姿势 : 宝宝双臂放在身体两侧 , 操作者将大拇指放在宝宝掌心 , 其余四指抓握宝宝腕部。 第 1拍, 将宝宝两臂举起向胸前呈交叉状 ; 第 2拍...

第一节 : 双手胸前交叉

预备姿势 : 宝宝双臂放在身体两侧 , 操作者将大拇指放在宝宝掌心 , 其余四指抓握宝宝腕部。

第 1拍

, 将宝宝两臂举起向胸前呈交叉状 ; 第 2拍

, 再将宝宝两臂向体侧外展 90 度。

第二节 : 伸屈肘关节

预备姿势 : 同前。第 1拍, 将宝宝一侧手臂以肘关节为轴心 , 举起并屈曲肘关节 , 使手尽量接近宝宝耳旁 ; 第 2拍, 肘关节伸直还原 ; 第 3 、4 拍另侧相同。

第三节:肩关节运动

预备姿势 : 同前。第 1 、 2 拍 , 以宝宝肩关节为轴心 , 将宝宝婴儿一侧手臂弯曲贴近前胸 , 分别以顺时针或逆时针旋转运动 ; 第 3 、 4 拍还原 ; 第 5-8 拍换另一侧手臂 , 动作相同。

第四节 : 伸展上肢

预备姿势 : 同前。第 1 拍 , 将宝宝两臂举起向胸前交叉 ; 第 2 拍 , 两臂向体侧外展 90 度 , 使上肢与其躯干呈 “十”字形 ; 第 3 拍 , 以肩关节为轴心 , 上举宝宝双臂过头顶 ; 第 4 拍 , 动作还原。

第五节 :踝关节运动

预备姿势 : 宝宝仰卧 , 操作者一手握住宝宝踝部 , 一手握住宝宝足前掌。第 1 拍 , 将宝宝足尖向足背屈曲踝关节 ; 第 2 拍, 足尖向足底伸展踝关节 ; 后 8 拍 , 换另一侧足踝部做伸屈动作。

第六节 : 两腿轮流伸屈

预备姿势 : 宝宝双腿伸直 , 操作者两手分别握住宝宝小腿下部近坏处。

第 1拍

, 屈曲宝宝一侧膝关节 , 使其大腿面尽量贴近腹部 ; 第 2 拍 , 伸直腿部 ; 第 3 、4 拍屈伸另一侧膝关节。左右轮流。

第七节 : 下肢伸直上举

预备姿势 : 宝宝仰卧 , 双腿伸直平放。操作者拇指在下 , 四指在上 , 双手分别握住宝宝小腿近踝处。第 1 拍, 将两下肢伸直上举呈 45 度 ; 第 2 拍 , 再上举呈 90 度 ; 第 3 、 4 拍还原。

第八节 : 转体翻身

预备姿势 : 宝宝仰卧 , 操作者一手扶宝宝的后背上方肩胛部 , 另一手扶宝宝的臀部。第 1 拍 , 将宝宝从仰卧位转为侧卧位 ; 第 2 拍, 动作还原 ; 第 3 、4 拍 , 另侧相同方法。

注意事项 :

1 、最好在两餐之间或充分休息后进行训练 ,避开疲劳、饥、饱状态。

2 、训练时 , 有节奏感 , 慢慢让宝宝适应。

3 、运动中 , 动作尽量达到一定的幅度 , 但不宜过于强迫宝宝 , 应顺势

诱导 , 否则过度拉伸反而会使宝宝的身体受伤。

4 、可以打乱《体操》顺序 , 也可以节选其中的几节重点训练。

5 、宝宝情绪反应激烈时 , 应暂停运动。

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