欢迎光临一起育儿网(www.17gj8.com)父母必读的育儿网站!
用户名: 密码: 注册|忘记密码?
 
2019-7-3 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   根据研究指出,在怀孕时所摄取的食物,不仅影响胎儿健康,对于孩子的后天成长也很大影响。   在怀孕期间,身体要承受怀孕和分娩所增加的巨大负担,因此必须吃好,...

  根据研究指出,在怀孕时所摄取的食物,不仅影响胎儿健康,对于孩子的后天成长也很大影响。

  在怀孕期间,身体要承受怀孕和分娩所增加的巨大负担,因此必须吃好,保持体力,来应付这额外的热量消耗。

  ——每日热量的摄取增加500卡

  ——每日少量多餐约5-6餐

  ——保证自己的蛋白质及碳水化合物的摄取量充足

  ——多食用含维生素、矿物质、铁质的食品,以维持身体各器官的健康

  食品中所含各种营养成分表

  维生素A 菠菜、南瓜、胡萝卜、番茄、鱼肝油、牛奶、黄油、蛋黄、海鳗鱼

  维生素B1 酵母、黑面包、薯类、蛋黄、卷心菜、带胚牙的大米、菜豆、熏肉、芹菜、蘑菇、花生、大葱、大蒜、韭菜

  维生素B2 鸡蛋、香蕉、牛奶、酵母、猪肉、牛肉、芹菜、蔬菜叶、黄豌豆、鱼肉、腊肉、猪牛肝脏

  维生素B6 带胚牙的米、酵母、鸡蛋、动物肝脏、鱼肉

  维生素C 桔子、柠檬、番茄、草莓、豆芽、青菜、动物肝脏

  维生素D 鱼肝油、鸡蛋黄、动物肝脏、熟鱼干、干蘑菇、沙丁鱼

  维生素E 莴苣、蛋黄、花生

  维生素K 酱油、豆酱、番茄、鸡蛋、动物肝脏、鱼肉、胡萝卜、米糠

本文仅代表作者个人观点,不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!
 我要评论:
一起育儿网 - 天下父母必读的育儿网站 - 凯娜科技
吉ICP备11002400号-3 服务QQ:790646582 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 一起育儿网 保留所有权利